El problema es que hay personas más sensibles que otras y para algunas per-  sonas, pequeñas cantidades les pueden afectar principalmente en su sistema  neurológico. Es como la penicilina, para algunos es un medicamento mortal  mientras que para otros significa la salvación, la vida.  Así mismo, existe documentación de personas que padecían depresiones y al  eliminar las sodas light, la condición depresiva mejoró notablemente. Mi  recomendación es que si consumes edulcorantes, déjalos poco a poco y busca  bebidas gaseosas como el agua carbonatada o agua con gas con limón y colócale alguno de los endulzantes naturales que mencioné anteriormente.  Paga más come menos: En la dieta moderna existe una relación directa entre el  costo de la comida y el valor nutricional de la misma. Pagar más implica que  vas a consumir mejores alimentos, que no sólo tendrán más nutrientes sino  que también te satisfacen más y al estar más satisfecho consumirás menos comida.

 Adicionalmente, enfermarás menos y por ende gastarás menos en  medicinas, médicos y atención hospitalaria.  Come más en casa, menos afuera casa.  Al preparar la comida en casa tu controlas la cantidad de sal, azúcar, grasas  buenas, como también el no uso de grasas malas y el no uso de preservativos.  Todo en casa será mucho más sano que comer afuera. Si quieres comer  frituras, dulces, pastelería o helados, preferiblemente hazlo en casa. Si vas a  comer comida chatarra hazla en casa, puedes comer papitas fritas, pastel de  chocolate o galletas, pero cocínalas tu mismo, en tu casa y de esa forma evitarás ingerir muchas sustancias nocivas que poseen los alimentos chatarra  industrializados.





  Para estas recetas recomiendo usar siempre aceite de coco, grasa de cerdo  sano o mantequilla, todas ellas grasas que no sólo le darán más sabor a tu comida sino que están hechas para tu cuerpo. Así mismo, podrás comprobar que  un pastel sabe igual de rico con una taza de azúcar que con tres tazas.  Procura usar endulzantes naturales y si vas a usar azúcar blanca es mejor consumirla mezclada con grasas, ya que el efecto metabólico de esta mezcla es  mejor en conjunto que consumir azucar en solitario.  Consume los alimentos según la temporada. os Alimentos Consumir Temporada de la Manera de es uña de Alimentarte sustentabilidad con la naturaleza. No solo bien le Haras al ambiente, También la naturaleza un tu cuerpo Porque en el provides Momento Lo Que sita tu cuerpo nece-. Una Manera de estar ¿en tono con Estós Alimentos, es Cada Vez Más Consumir Alimentos Que se en la región Hayan Producido O Pais Donde Reside. 

Infórmate bien Que se En tu país producir y Alimentos Que Busca Consumir Aquellos hijo de la Estación. Como un EJEMPLO: Las frutas en invierno no hay CRECEN y Los males machos se adaptan a ninguna Tener ESE Alimento, de Hecho si lo Llegan un Consumir su temperatūra lo bajaría corporal Que les podria causar hipotermia y morir, las hijo frutas Alimentos Que Deben CREADOS Ser CUANDO la Consumidos de temperatura atura deja de Ser fría. • Consumir Vegetales frescos. 



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